Není důležité, jestli chlad milujete, nebo se ho bojíte. Podstatné je, co vás může naučit.
Wim Hofova metoda otužování stojí na třech pilířích: dechu, chladu a nastavení mysli. Jejich kombinace podporuje odolnost vůči stresu, posiluje imunitní systém a přináší větší klid i energii do každodenního života.
Workshopem vás bude provázet Hanka Moravčíková, certifikovaná instruktorka Wim Hofovy metody, level 3. Celý kurz probíhá bezpečně, s respektem k individuálním hranicím a bez tlaku na výkon. Je určen začátečníkům i pokročilým, těm, které motivuje práce ve skupině, aktivním jedincům hledajícím regeneraci i všem, kteří chtějí podpořit svou celkovou odolnost.
Program:
• přednáška a úvod do metody otužování
• otužování v přírodním biotopu
• saunování
• občerstvení formou tapas, bylinný čaj a voda
Co vám kurz přinese?
• nový vztah k chladu a jeho vědomé vnímání
• lepší zvládání stresu a větší mentální klid
• podporu imunity a celkové odolnosti
• zlepšení koncentrace a regenerace
• kvalitnější spánek a odpočinek
• hlubší kontakt s tělem a přírodou
Termín: neděle 15. 3. 2026 | 9:00–12:00
Kapacita: max. 20 osob
Místo: Vista Wellness, lekce probíhá v českém jazyce.
Cena: člen 1 400 Kč, nečlen 2 600 Kč
Kapacita workshopu je aktuálně naplněna. Děkujeme za váš zájem.
Whether you embrace the cold or feel challenged by it is not what matters most. What matters is what it can teach you.
The Wim Hof Method is founded on three powerful pillars: conscious breathing, cold exposure and mindset. Together, they help cultivate resilience, support the immune system and bring greater clarity, vitality and balance into everyday life.
Throughout the workshop, you will be guided by Hanka Moravčíková, a certified Level 3 Wim Hof Method Instructor. The experience is designed to be safe, supportive and accessible, with full respect for individual boundaries and without any pressure to perform.
The workshop is suitable for beginners and experienced participants alike, whether you are seeking a new challenge, effective recovery, greater mental resilience or simply a deeper connection with yourself and the natural world.
Programme
• Introduction to the Wim Hof Method and the principles of cold exposure
• Guided cold immersion in the natural swimming pond
• Sauna experience
• Tapas refreshments, herbal tea and water
What can you expect to gain?
• A healthier and more conscious relationship with cold exposure
• Greater resilience to stress and improved mental well-being
• Support for the immune system and overall vitality
• Enhanced focus, recovery and physical regeneration
• Better sleep quality and deeper relaxation
• A stronger connection to your body and nature
Date: Sunday, 15 March 2026 | 9:00 AM – 12:00 PM
Capacity: Maximum 20 participants
Location: Vista Wellness
Language: Czech
Price: CZK 1,400 for Vista Club Members | CZK 2,600 for Non-Members
The workshop is currently fully booked. Thank you for your interest.